Ryhmäliikunta

Stretchillä pääset liikkumaan monipuolisesti ryhmäliikuntatunneilla!

Tarjonnastamme löytyy rauhallisia tunteja kuten Fasciamethod ja Stretch Mobility, tanssillisia tunteja sekä raskaampia tunteja kuten Stretch Power ja Pumppi, Tehokkaat treenit ja Vatsa-pakara.

Tsekkaa ryhmäliikuntakalenteri tästä ja varaa paikkasi »

Hinnasto

Kertakäynti voimassa 7vrk ja monen kerran kortit 6kk.

Tuote	Hinta
Kertakäynti	12€
5 -kertaa	49€
10 -kertaa	89€
20 -kertaa	149€

Ryhmäliikuntatunnin varaaminen

1. Kirjaudu sisään verkkokauppaamme ja osta ryhmäliikuntakortti tai kertakäynti. 

2. Lataa puhelimeesi OnTheMove-mobiilisovellus. Sovellus on ladattavissa App Storesta- sekä Google Play sovelluskaupasta.

3. Avaa OnTheMove-sovellus, hyväksy sopimusehdot ja lisää sähköpostiosoitteesi, jota käytit verkkokaupassamme.

4. Saat sähköpostiisi kertakäyttöisen koodin, joka syötetään sovellukseen. (Muista tarkistaa myös roskaposti!)

5. Sovelluksen alareunasta löydät omat tuotteet ja tunnit, kurssit, ryhmäliikuntakalenterin, kaupan sekä ulko-oven avausjärjestelmän.

Kohdasta TUNNIT pääset varaamaan ryhmäliikuntatunteja aina 14vrk eteenpäin.

Kun saavut ryhmäliikuntatunnille

1. Saavu Stretch kuntosalin ulko-oven lähettyville. 

2. Avaa puhelimestasi OnTheMove-mobiilisovellus.

3. Paina etusivulla näkyvää Stretch-kuntosalin logoa.

4. Valitse sovelluksen alareunasta lukon kuva (Lokerot&Kulku).

5. Paina sovelluksessa Ulko-ovi tekstin vieressä olevaa lukon kuvaa ja muutaman sekunnin kuluttua kuulet piip äänen. Nyt voit tarttua ovenkahvaan ja astua Stretchille treenaamaan. Huomioithan, että sisälle pääset aikaisintaan 20 minuuttia ennen tunnin alkua.

HUOM!! Mikäli saavut tunnille samaan aikaan ystäväsi kanssa muistathan kirjata itsesi sisälle tunnille. Leimaaminen onnistuu menemällä sovelluksessa kohtaan omat tuotteet & tunnit.

Meillä voit maksaa useilla eri liikuntaeduilla

Hyödynnä liikuntaetusi ja osta saldoa asiakastilillesi. Rahan voit käyttää laajaan palveluvalikoimaamme kuten kuntosalijäsenyyteen, PT palveluihin, ryhmäliikuntatunneille, salistarttiin tai kunnon kohotus valmennukseen.

Meillä käy Smartum pay, Edenred sekä E-passi liikuntaedut.

Näin lataat liikuntaedut asiakastilillesi.

1. Mene verkkokauppaamme

2. Valitse palveluryhmä ikonin alta saldo

3. Syötä avoin saldo kohtaan haluamasi summa (esimerkiksi 20€)

4. Paina summan alapuolelta osta painiketta

5. Mikäli et ole kirjautunut sisälle järjestelmään syötä yhteistietosi lomakkeelle

6. Tämän jälkeen mene ostoskoriin ja valitse korin alareunasta Maksa valitut.

7. Maksa valitut painikkeen alta pystyt valitsemaan maksatko ostoksesi heti verkkopankkitunnuksilla, Smartum paylla, E passilla tai fast paylla.

Mikäli sinulla on käytössä Edenred tee ostoksesi Edenredin oman sovelluksen kautta ja ota meihin yhteyttä karoliina@stretchkuntosali.fi tai 040 524 5722

TUNTI KUVAUKSET

Stretch Circuit 

Kuntopiiri jossa tehdään monipuolisia lihaskuntoharjoitteita oman kehonpainolla, kumppareilla, kahvakuulalla sekä käsipainoilla.

Ohjaaja: Jenny V

Tunnin kesto: 55min

Vatsa-pakara

Tunnilla nostetaan sykettä hyvän musiikin tahtiin ja tehdään omalla kehonpainolla lihaskuntoliikkeitä. Halutessasi voit hyödyntää myös levypainoja tunnin aikana. Liikkeitä pystyy varioimaan oman kuntotason mukaan, joten tunti sopii niin alottelijoille kuin kokeneemmallekkin treenaajalle.

Ohjaaja: Aino T

Tunnin kesto: 55min 

Stretch Power

Tehokas koko kropan tunti, jossa erilaisia askelluskuvioita lattialla tai step-laudalla sekä lihaskuntoliikkeitä erilaisia välineitä hyödyntäen.

Ohjaaja: Laura I

Tunnin kesto: 55min

Stretch Mobility

Lempeä kehonhuoltotunti, jossa tehdään liikkuvuusharjoituksia sekä pitkiä venytyksiä. Lopuksi ihana rentoutus.

Ohjaaja: Jenny V

Tunnin kesto: 55min

Stretch pumppi

Koko kropan lihaskuntotunti. Tunnilla hyödynnetään pumppi- sekä käsipainoja. Tällä tunnilla sinun ei tarvitse osata askellussarjoja.

Ohjaaja: Laura I

Tunnin kesto: 55min

Tehokkaat treenit 

Toiminnallinen treeni jossa hyödynnetään omaa kehonpainoa, kahvakuulia ja muita pienvälineitä.

Ohjaaja: Karoliina K

Tunnin kesto: 55min

Fasciamethod

Kehonhuoltotunti, jossa tehdään aktiivisia venytyksiä kehon fascia-linjoja mukaillen. Tunti parantaa liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainoa sekä voimantuottoa. Sisältää pallohieronnan sekä loppurentoutuksen.

Ohjaaja: Karoliina K

Tunnin kesto: 55min

DanceFitYoga

Hauska ja mukaansa tempaava tunti, joka sisältää nimensä mukaan tanssia, lihaskuntoa sekä joogaa.

Ohjaaja: Jenny V

Tunnin kesto: 55min

Tanssi infuusio

Tanssitunti, jossa yhdistetään eri tanssityylejä. Aluksi käydään yhdessä läpi koreografia ja sitten tanssitaan! Tunnilla ei tarvitse osata mitään eikä haittaa vaikka olisi kaksi vasentajalkaa. Tavoitteena on löytää liikunnan ja tanssin ilo. Tunnin lopuksi on jäähdyttely ja pieni venyttely.

Ohjaaja: Pauliina W

Tunnin kesto: 55min

Stretch kids

Hauskaa ja rentoa leikkiä ja liikkumista lasten tasoisesti. Tuo lapsesi tunnille ja tee vaikka sillä välin kuntosalitreeni.

Ohjaaja: Jenny V

Tunnin kesto: 55min

Ikä suositus: 3-7v

Tankotanssi alkeet

Tällä tunnilla lähdetään siitä kaikista tärkeimmästä eli perustekniikasta liikkeelle. Hyvä pohjatyö on perusta lajissa kuin lajissa. Tunneilla harjoitellaan pitoja sekä pyörähdyksiä tangolla sekä lisäksi tehdään erilaisia tankotanssijoille suunnattuja lihaskuntoharjoituksia. 

Huomioithan, että studiolla ei ole vakuutusta harrastajille, vaan harrastajilla tulee olla oma vapaa-ajan tapaturmavakuutus ja tunneille osallistutaan omalla vastuulla.

Ohjaaja: Studio Supreme

Tunnin kesto: 60min

Varaukset tunnille: https://vello.fi/studiosupreme/

Lasten tankotanssi/akrobatia

Lasten oma tankoakrobatiatunti! Suositusikä 7-vuotiaasta ylöspäin. Tällä hauskalla tunnilla harjoitellaan tankotanssin perustekniikkaa, pyörähdyksiä sekä akrobatiaa. Ota mukaasi pieni pyyhe, shortsit ja vesipullo. Vanhempi saattaa lapsen ohjaajan luokse ja hakee samasta paikasta. 

Huomioithan, että studiolla ei ole vakuutusta harrastajille, vaan harrastajilla tulee olla oma vapaa-ajan tapaturmavakuutus ja tunneille osallistutaan omalla vastuulla.

Ohjaaja: Studio Supreme

Tunnin kesto: 45min

Varaukset tunnille: https://vello.fi/studiosupreme/

Tankotanssi avoin taso

Avoimen tason tunti. Eli tervetuloa mukaan niin aloittelijat kuin pidempään harrastaneet! Tällä tunnilla sisältö vaihtelee tankotanssijan tekniikka- ja voimatreenistä erilaisiin tyylikkäisiin liikeyhdistelmiin ja lattia-akrobatiaan. Haastavaa, helppoa ja hauskaa treeniä samassa paketissa!

Huomioithan, että studiolla ei ole vakuutusta harrastajille, vaan harrastajilla tulee olla oma vapaa-ajan tapaturmavakuutus ja tunneille osallistutaan omalla vastuulla.

Ohjaaja: Studio Supreme

Tunnin kesto: 60min

Varaukset tunnille: https://vello.fi/studiosupreme/

Tunnin peruuminen

1. Klikkaa mobiilisovelluksesta omat tuotteet ja tunnit.

2. Paina sivulta punaista ikonia ja vahvista halutun tunnin peruutus.

Muistathan perua tuntisia viimeistään kaksi (2) tuntia ennen tunnin alkua.

Mikäli jätät tulematta kolmelle (3) varaamallesi tunnille saat varauskiellon.