Liikuntaa pienryhmissä - juuri sinulle sopivalla tavalla 

Etsitkö motivoivaa ja turvallista tapaa liikkua? Meillä treenaat pienryhmässä, rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä – olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut liikkuja. Valikoimassamme on vaihtoehtoja lempeästä joogasta kuntosaliharjoitteluun ja voimatreeneihin.

Haluatko kohottaa kuntoa, löytää salivarmuutta, lisätä voimaa tai rentouttaa kehoa ja mieltä? Meillä se onnistuu – asiantuntevien valmentajien ja selkeiden ohjelmien avulla. Tule mukaan ryhmään, jossa saat tukea, vinkkejä ja yhteisön, joka liikuttaa!

Lisätiedot, aikataulut ja ilmoittautumiset verkkokaupan kautta.

Kunnon kohotus - pienryhmä 3kk

Suosittu valmennus sopii kaikentasoisille naisille! Haluatko olla paremmassa kunnossa tai saada liikunnan osaksi arkea? Haluatko lisää energiaa ja jaksamista syksyyn? Kuntoa kohotetaan yhteisillä treeneillä sekä omatoimisesti suoritettavien treenien ja haasteiden avulla. Kaipaatko tsemppaavaa ryhmähenkeä, tehokkaita treenejä ja energistä oloa? TÄMÄ ON SINULLE ! Valmentajana Karoliina Kivistö

Lempeää Iyengar-joogaa

Joogaharjoitukset auttavat päivittäistä tekemistä vetreyttämällä kehoa ja mieltä. Syvennät yhteyttä kehoosi, lisäät liikkuvuutta sekä parannat lihaskuntoa ja tasapainoa. Rentoutumisharjoitukset vähentävät stressiä ja arjen painolastia. Iyengarjoogassa painotetaan tarkkuutta ja nivelille suotuisia, terveellisiä linjauksia. Keskittyminen linjaukseen kehittää kehotietoisuutta nopeasti. Huomion tarkka kohdistaminen harjoitukseen hiljentää myös mielen. Iyengarjoogassa hyödynnetään apuvälineitä (palikat, vyöt, huovat, tyynyt, tuolit) asentojen oikean linjauksen löytämiseksi ja kehon avaamiseksi, turvallisesti. Lisätietoja ohjaajalta 0509172365 / Maija Julin

Salistartti

Onko kynnys kuntosalille korkealla? Etkö tiedä mitä ja miten kuntosalilla voi treenata? Salistartti on sinulle, joka olet kuntosalilla aloittelija tai viime kerrasta on jo pitkä aika. Salistartti on pienryhmävalmennus, jossa käydään läpi kuntosaliohjelmaa eri tyyleillä, tutustutaan laitteisiin ja painoihin sekä saadaan kuntosaliharrastukselle hyvä startti. Sisältää saliohjelman sekä sovelluksen käytön. Salistartilla saat varmuuden salilla tekemiseen sekä vinkit myös jatkoon! Pienryhmä, paikkoja max 6 henkilölle. Valmentajana Karoliina Kivistö

Toiminnallinen voima

Pienryhmä on yhdistelmä toiminnallista harjoittelua ja perusvoimaa. Tavoitteena liikkuvampi, urheilullisempi ja vahvempi liikkuja. Pienryhmä harjoittelee yhdessä kerran viikossa. Henkilökohtainen ohjelma omatoimiseen harjoitteluun, keskusteluryhmä ja valmentajan tuki. Sisältää sisäänpääsyt Stretchille yhteistreeneihin. Valmentajana Juri Heinämäki

VOIMA - ryhmä

Tehoja salitreeniin! Valmentajan avulla seurataan kehitystä ja haastetaan valmennettavat kohti uusia ennätyksiä. Harjoitellaan voimaliikkeitä kuten penkkipunnerrusta, maastavetoa ja kyykkyä, sekä tuetaan kehitystä laitteiden avulla. Ryhmä sopii kaikentasoisille kuntoilijoille jotka haluavat lisää tehoa omaan harjoitteluun ja kehitystä voimatasoihin. Pienryhmä harjoittelee yhdessä kerran viikossa. Henkilökohtainen ohjelma omatoimiseen harjoitteluun, keskusteluryhmä ja valmentajan tuki. Sisältää sisäänpääsyt Stretchille yhteistreeneihin. Valmentajana Juri Heinämäki

Hinnasto